健康あっての育毛と“にきび”乾燥肌対策

日本は、食べるものの自給率はカロリーベースで40％くらいなのに、食べるものを粗末に扱い過ぎているように思います。だから、便秘症が増えているのです。

便秘解消は朝食抜きから

便秘を解消したいなら、薬に頼らずに、ご自分の食事の習慣を見直して下さい。1日2食にして、食べる量を減らして、お腹が空いたと感じる時間を作りましょう。

1. 朝は、りんごを1個だけ食べ、青汁を飲んで下さい。


2. 水を1日2リットルくらい飲んで下さい。特に水酸化マグネシウムを含む水を飲みましょう。


3. 間食はしないこと


4. 食事は、唾液とちゃんと混ざるくらいによく噛んで食べること


5. 昼か夜の主食は玄米か雑穀に

青汁春秋かどこでも野菜は食物繊維豊富なのでお奨めです。←